Meditación y Relajación

La meditación te permite entrar en un espacio de silencio interno (Shunia)
donde poder estar en contacto contigo mismo.

Contacta con tu ser interior

A través de la práctica continuada de la meditación intensificarás
el contacto con tu ser interior entrando en un espacio seguro y reconfortante
que te ayudará a enfrentar situaciones adversas de la vida.

Meditar es un proceso donde la mente se va aquietando y limpiando de pensamientos, hasta llegar a un espacio de silencio interior, estando totalmente presente, llegando a un espacio de no separación.

Trabajaremos con diversas técnicas de meditación

  • Con técnicas de respiración concretas (pranayamas)
  • Con gestos con las manos para canalizar la energía (mudras)
  • Con escucha o canto de mantras, sonidos sagrados cuya vibración lleva a tu mente a un estado profundo de calma.
  • Con meditación en silencio (técnicas Sat Nam Rasayan) utilizando el sistema sensorial para entrar en un espacio meditativo.
  • Con atención plena al momento presente (mindfulness)

Reserva tu clase de Meditación y Relajación


Mis clases de Meditación y Relajación se adaptan de forma particular y personal al alumno,
teniendo en cuenta su situación y ofreciéndole un acompañamiento continuo.

Horario flexible de mañanas y tardes.

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