Meditación y Relajación
La meditación te permite entrar en un espacio de silencio interno (Shunia)
Contacta con tu ser interior
A través de la práctica continuada de la meditación intensificarás
el contacto con tu ser interior entrando en un espacio seguro y reconfortante
que te ayudará a enfrentar situaciones adversas de la vida.
Meditar es un proceso donde la mente se va aquietando y limpiando de pensamientos, hasta llegar a un espacio de silencio interior, estando totalmente presente, llegando a un espacio de no separación.
Trabajaremos con diversas técnicas de meditación
- Con técnicas de respiración concretas (pranayamas)
- Con gestos con las manos para canalizar la energía (mudras)
- Con escucha o canto de mantras, sonidos sagrados cuya vibración lleva a tu mente a un estado profundo de calma.
- Con meditación en silencio (técnicas Sat Nam Rasayan) utilizando el sistema sensorial para entrar en un espacio meditativo.
- Con atención plena al momento presente (mindfulness)
Reserva tu clase de Meditación y Relajación
Mis clases de Meditación y Relajación se adaptan de forma particular y personal al alumno,
teniendo en cuenta su situación y ofreciéndole un acompañamiento continuo.
Horario flexible de mañanas y tardes.
