Yoga para adultos

Clases particulares y en grupo de Yoga Kundalini

Cada clase tiene una estructura establecida y como objetivo principal la adecuada distribución de la energía por todo el cuerpo y la mente, proporcionando así un profundo estado de bienestar.

Las clases van cambiando en función del aspecto en concreto a trabajar (sistema digestivo, sistema inmunológico, circulatorio,…).

luz-yoga-barcelona-clases-adultosJPG

Estructura de una clase de Yoga

  • Sintonización y alineamiento del cuerpo
  • Calentamiento
  • Kriya, combinación de técnicas para conseguir un fin específico
    – Posturas estáticas (Ásanas)
    – Ejercicios dinámicos
    – Técnicas de respiración (Pranayama)
    – Contracciones corporales (Bandhas)
    – Gestos con las manos (Mudras)
  • Relajación profunda guiada
  • Meditación con mantras o en silencio para alcanzar estados meditativos profundos
  • Cierre de la clase compartiendo la energía generada con la práctica

Reserva tu clase de Yoga


Mis clases de yoga se adaptan de forma particular y personal al alumno,
teniendo en cuenta su situación y ofreciéndole un acompañamiento continuo.

También ofrezco clases de yoga suave terapéutico
para personas mayores
o con poca o ninguna preparación física.

Horario flexible de mañanas y tardes.

luz-del-yoga-barcelona-nuria-vidal-qui-soc